Atelier « Fatigue et Sommeil »

Objectif :

L’atelier « Fatigue et Sommeil » a pour objectif  de lutter contre les accidents liés à la fatigue ou à un mauvais sommeil.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de comprendre les mécanismes du sommeil.

Nous abordons les thèmes suivants :

  • Fatigue physique, dépense physique, état de sa musculature, tensions musculaires. Exercices de détente, d’étirements, d’auto-massages, de mobilisations oculaires pour diminuer la fatigue et/ou pour préparer le sommeil.
  • La fatigue nerveuse (émotions ou tensions). Exercices de relaxation et de respiration.
  • Les rythmes du sommeil (grandes règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil).
  • L’importance des micro-siestes.

Tout public

1 heure pour 12 participants maximum

Une salle ou un espace dédié

  • Formateur diplômé
  • Exercices pratiques de relaxation, respirations, étirements, auto-massage etc.