Atelier « Être bien au Travail »

Objectif :

Proposer des exercices pratiques et des astuces pour se sentir bien au quotidien.

Déroulé pédagogique :

Quelques gestes doux et bienveillants envers soi-même pour une détente rapide et efficace.
Initiation aux pratiques permettant d’améliorer le bien être au quotidien, que ce soit dans le cadre professionnel ou dans la sphère privée.
• les bienfaits de la micro-sieste,
• la cohérence cardiaque,
• les vertus de l’automassage et de la relaxation

Tout public

1 heure pour 12 participants maximum

Une salle ou un espace dédié

Exercices pratiques de relaxation profonde de parties du corps par auto-massage, frictions et étirements.