Atelier « Être bien au Travail »

Objectif :

L’atelier « Être bien au Travail » a pour objectif  de conseiller vos collaborateurs sur des actions concrètes et immédiatement efficaces pour améliorer hygiène de vie et bien-être au travail.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier se divise en 4 parties :

  • Hygiène de vie :

Présentation des 6 facteurs de santé vitalité. Notre façon de vivre, nos habitudes, nos rituels, influencent fortement notre santé physique et mentale.

De mauvaises habitudes alimentaires répétées, la fatigue et le mauvais stress accumulés entraînent une perte d’énergie et une baisse de nos défenses immunitaires.

  • Nutrition :

10 conseils pour une alimentation santé qui stimule naturellement la vitalité, sensibilisation à l’importance de la qualité nutritionnelle. Présentation d’aliments et produits santé (exemples concrets d’adaptations aux contraintes du déjeuner).

  • Activité physique :

Stretching Postural pour soulager son dos au travail ou pour se recentrer et stimuler sa concentration.

Technique corporelle douce, basée sur des étirements, la contraction des muscles profonds dits « posturaux » et une respiration spécifique très efficace.

  • Auto-massage et relaxation au travail :

Quelques gestes doux et bienveillants envers soi-même pour une détente rapide et efficace.

Tout public

1 heure pour 12 participants maximum

Une salle ou un espace dédié

Exercices pratiques de relaxation profonde de parties du corps par auto-massage, frictions et étirements.