Atelier « Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés »

Objectif :

L’atelier « Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés » a pour objectif  de sensibiliser vos collaborateurs aux  accidents liés à la fatigue engendrée par des horaires spécifiques de travail.

Déroulé pédagogique :

Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de mieux la gérer.

Nous abordons les thèmes suivants :

• Les rythmes du sommeil : règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil.
• L’importance des micro-siestes.
• Bonne gestion des facteurs liées à la lumière (soleil, artificielle, selon les saisons).
• La fatigue physique, les tensions musculaires. Quels sont les exercices à pratiquer et quelles sont les mobilisations oculaires qui permettent de diminuer la fatigue ?
• La fatigue nerveuse (frustration, stress, décalage). Quels exercices pratiquer ?
• L’importance de l’alimentation sur la récupération physique et nerveuse.
• Le bruit et la fatigue.

Vos collaborateurs pratiquent des exercices afin d’intégrer les mouvements destinés à vaincre leur fatigue.