Atelier « Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés »
Objectif :
L’atelier « Vaincre la Fatigue due aux horaires décalés » a pour objectif de sensibiliser vos collaborateurs aux accidents liés à la fatigue engendrée par des horaires spécifiques de travail.
Déroulé pédagogique :
Cet atelier permet à vos collaborateurs de mieux détecter les symptômes de la fatigue et de mieux la gérer.
Nous abordons les thèmes suivants :
- Les rythmes du sommeil : règles et astuces pour mieux récupérer et pour préparer le sommeil.
- L’importance des micro-siestes.
- Bonne gestion des facteurs liées à la lumière (soleil, artificielle, selon les saisons).
- La fatigue physique, les tensions musculaires. Quels sont les exercices à pratiquer et quelles sont les mobilisations oculaires qui permettent de diminuer la fatigue ?
- La fatigue nerveuse (frustration, stress, décalage). Quels exercices pratiquer ?
- L’importance de l’alimentation sur la récupération physique et nerveuse.
- Le bruit et la fatigue.
Vos collaborateurs pratiquent des exercices afin d’intégrer les mouvements destinés à vaincre leur fatigue.